특히 추운 것은 아닌데, 손발 등 신체의 일부가 차갑게 느낄 냉증, 겨울이 되면 "양말을 신지 않으면 잘 수 없다"라고 말하는 사람 있을거라 생각합니다. 냉증의 주된 원인은 말초 혈관의 혈액 순환이 나빠져, 호르몬의 변화와 그에 따른 자율 신경의 균형의 혼란에 의한 것인데요.
 주기적으로 호르몬의 변동을 반복하는 여성은 냉증을 가지는 경향이 있습니다. 남성에 비해 근육이 적고 지방이 많기 때문에 몸이 따뜻해지는게 어려운 것도 여성에게 냉증이 많은 이유입니다. 한편 체질이라고 증상이 낫는걸 포기하는 사람도 많은게 냉증인데요. 이번에는 수족냉증에좋은음식은 무엇이 있는지 정리해 보았습니다.

- 냉증에 좋은 음식은?
 오한은 "만병의 근원이라고 동양 의학에서는 냉증을 매우 중시합니다. 그 동양 의학에서는 음식을 양성[온열식 (몸을 따뜻하게 음식)] 중용[양성에서 음성도 아닌 것. 주식에 적합하다.] 음성[몸을 차게하는 음식]로 나누어 있지만, 냉증에 좋은 것은 "양성의 음식" 입니다.

- 양성의 음식에는 어떤 것이 있나요?
 몸을 따뜻하게 해주는 양성 식품은 특히 몸을 따뜻하게하는 효과가 높은 것은 파, 생강, 마늘, 곤약, 우엉, 연근, 참마 등이 몸을 따뜻하게하고, 혈액을 원활하게 해줍니다. 또한 쑥, 대추, 구기자, 계피등도 따뜻한 성질이 있어 수족냉증에좋은음식입니다. 음식으로도 먹어도 되지만 차로 마셔도 괜찮습니다. 육류도 몸을 따뜻하게 해줍니다만 포화지방 때문에 혈액순환이 나빠질 수 있기에 주의합시다.

- 냉증에 나쁜 음식은?
 다음은 몸을 차게 또는 냉한 사람이 피하는 것이 좋은 음식입니다. 음성 식품은 일반적으로 여름에 좋은 음식입니다. 과일과 견과류, 녹황색 채소, 해조류 등은 약간 몸을 차게하는 음식이며 열대 과일과 토마토, 피망, 감자 등 가지과 채소는 혈액을 원활하게 해줍니다. 단, 몸을 차게하므로 감기나 허한 체질은 여름 겨울할것없이 몸이 차기 때문에 피하는게 좋습니다.