다크서클에 좋은 음식 및 두성분

음… 친구들과 만났을때 가끔 들어본 말이 "다크서클 장난아니네~"라는 말이 있습니다. 뭐..필자같은경우는 야근을 하거나 전일 많은 활동으로 인한 피로누적이 있을 때 다크서클이 생기는데요. 친구들은 다크서클에 좋은 음식을 챙겨 먹어라곤 합니다. 눈밑에 있긴 하지만 피부이기도 해서 피부에 좋은 음식을 먹어야되는건지 눈에 좋은 음식을 먹어야되는건지 궁금해집니다. 이에 대해 정리해봤습니다.
- 다크서클에 좋은 성분은 무엇인가? 그리고 음식은??
일단 다크서클에 좋은 음식이라고 하면 주요 성분이 두가지 인데요. 베타카로틴과 비타민A입니다. 둘다 항산화 작용과 눈의 피로를 줄여주는 역할을 돕는데요. 사실 베타-카로틴이라는 성분이 비타민A의 전구체입니다. 베타카로틴이 체내에서 합성될때 비타민A가 생기는거죠. 이 부분으로 좋은 음식을 나열하면 이 두 성분이 많은 식물을 나열하곤 합니다.
자..먼저 브로 콜리가 있습니다. 예전에는 중화요리점에서 볶음밥을 시키면 옆에 딸려 나오는 식물이 였는데 필자는 어렸을때 플라스틱 장식품인 줄 알고 먹지 않았지요. 하하:D 그래도 지금은 몸에 좋은 걸 알고 있으니 자주 섭취하는데요. 이 식물도 베타카로틴/비타민A가 풍부해서 눈 밑 주름과 피부미용,눈의 피로를 줄여주는데 도움을 줍니다.
다음으로 당근이 있습니다. 당근도 미타민A가 많기 때문에 도움을 줄 수 있습니다. 주로 샐러드나 카레등에 사용하면 아이들도 쉽게 섭취할수 있을거라 봅니다.
외국에서는 피로하면 토마토를 자주 찾는데요. 토마토에 있는 성분중에 루틴성분이 있고 기타 무기질이 많이 있기 때문에 여러모로 도움이 되는 식물이기 때문입니다. 
토마토는 설탕을 살짝 묻여서 먹어도 맛있고, 스파게티 소스로 해도 먹을만하고… 피부에 도움이 되는 채소입니다.
음...마지막으로 양배추가 있는데요. 양배추는 수분이 많고 비타민K같은 강력한 항산화 작용을 하는 성분이 다소 있기 때문에 
 이뇨작용으로 붇기를 가라 앉히고 항산화 작용으로 노화방지 및 피부미용에 도움을 줄 수 있습니다. 단맛이 강하기에 샐러드 용도로 많이 사용되죠. 뭐..필자는 양배추를 가지고 다른 요리를 해보려고 시도는 해봤으나...한국 입맛에는 맞지 않네요. 너무 무르거나 조미료맛이 나거나 하네요. 제 요리실력이 부족한 것일지도 모르겠네요. 하하:D 여기까지 다크서클에 좋은 음식에 대해 알아 봤습니다.

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