음..생물체가 생명을 유지하는 최소 에너지량이 기초대사량인데요.  필자도 고등학교 시절 단어는 들어 봤지만 어떤게 산출하는지는 잘 모르는데요. 이 계산 방법을 알아보고  기초대사량 계산기사용하는 곳이 어디가 있는지 알아보려고 합니다.
- 기초대사량 일반적으로 얼마일까??

기초대사량..일단 평균적으로 남성은 20-29세는 평균 1728±368Kcal,30-49세는 1600.± 300.1 Kcal정도 하는데요. 여성은 남성의 -350Kcal정도 하면 얼추맞습니다. 여성은 20-49세가 1300±200Kcal정도됩니다. 의외로 여성이 집안일하랴? 애기들 돌보랴 활동이 많은데 남성이 기초대사량이 높다니...신기하군요.
대체적으로 운동이나 일을 통해 대략 30%의 칼로리를 소비하고 기초대사는 칼로리의 70%를 소비하는데요. 이 기초대사량이 높으면 높을수록 살이 안찌는 체질이기도 합니다. 다만 전부 그렇다는건아닙니다. 비율이 높다는거죠.
- 기초대사량을 계산하는 방법은??
 이제 기초대사량 계산방법에 대해 알아볼까합니다. 일단 산출 방법은 반올림에 따른 숫자의 차이는 약간 있으나 산출식은 아래와 같습니다.

  • 남자:66.47+(13.75*체중)+(5*키)-(6.76*나이)
  • 여자:665.1+(9.56*체중)+(1.85*키)-(4.68*나이)

 꼭 이게 정답은 아닙니다. 왜냐하면 세월이 지나가면서 계산하는 숫자가 달라지기 때문이죠. 음..이제 기초대사량 계산기같은 프로그램이 있는지 알아볼까요? 프로그램보다는 계산식이기 때문에 오피스 Excel이나 계산기로 두드리면 나오는데요.
 가장 알려져 있는 사이트는 아래 사이트입니다. 만일 아래사이트가 없다면 구글에서 '기초대사량 계산기'를 입력하신후 검색을 해보시면 아래주소와 동일한 사이트가 있을겁니다.
* 주소 : http://u-health.dobong.go.kr/hcal/metabolism.asp

일단 [성별][나이][신장(또는키)][체중]을 입력하고 [확인]버튼을 누르면 아래에 "기초 대사량 : OOOO.Okcal"이렇게 계산이되어 집니다. 하지만 이게 정확한 수치는 아니며 그정도 한다는거니 참고용으로 알아두시면 될 듯 합니다. 이상 기초대사량 계산기에 대해 정리해봤습니다.